Känguruhopp i två kilo tunga skor – Agnes har tagit ny träningsform till Sälen

I Rumänien och Ungern är träningsformen Kangoo Jumps välkänd och mycket populär. Här i Sverige är det få som ens hört talas om den. I Göteborg, Stockholm och ytterligare ett par större städer finns etablerade instruktörer, men nu har turen kommit även till Dalarna och Sälen - Agnes Krizsan leder pass ett par gånger i veckan.

- Ibland är alla skor bokade, säger hon.

Agnes kommer ursprungligen från Ungern och tränade där Kangoo Jumps. När hon flyttade till Sälen för tre år sedan saknade hon att kunna träna med sina speciella skor, tillsammans med andra. Så hon utbildade sig till instruktör och kunde sedan börja introducera andra till hennes favorit bland träningsformer: Kangoo Jumps. I drygt ett år har hon lett grupper av motionärer, där antalet deltagare varierar mellan fem och 19. 

- Vi använder en sko som har en trampolineffekt. Den uppfanns av en läkare från Kanada i syfte att vara ett hjälpmedel för rehabilitering efter idrottsskador, framför allt i knäna, berättar Agnes.

Den ursprungliga avsikten med skon var också att minska påverkan i leder i samband med jogging och löpning. Skon upptäcktes senare av någon som höll på med aerobics och när dessa två kombinerades föddes konceptet Kangoo Jumps. 

- I Kangoo jumps får man träna hela kroppen, men jag skulle säga att det är jobbigast för benen. Vi hoppar nästan hela tiden, utom på slutet, då vi kör lite styrka, säger Agnes.

Som utövare får man också utmana sin balans en hel del.

- Det ser kanske svårt ut, men det är inte så farligt, men vänjer sig snabbt. Man tränar också sin core (mage-, bål-, och ryggstbilitet, red. anm.), utan att man tänker på det, säger Magdalena som är en av deltagarna, när tidningen hälsar på.

- Jag tror det är superbra för människor som har problem med sina knän. Jag tror de kan känna sig som barn igen, fyller Marlena i.

Träningsgänger består denna kväll av fem personer och de är alla övernes om att man blir på bättre humör efter att ha tränat Kangoo Jumps.

Totalt har Agnes 19 par skor i olika storlekar som används under passen. Vid något tillfälle har alla varit upptagna.

Takten i musiken håller runt 140 bpm (Beats per minute). Skorna väger två kilo.

- Jag brukar variera musiken efter årstider och högtider. Idag blir det till exempel halloweeninspirerad musik. Jag gör också nya koreografier ganska ofta, men det är alltid samma grundsteg. Det är lite som att dansa, fast med mycket svikt i benen, förklarar Agnes.

I oktober 2019 slogs ett rekord som finns med i Guiness rekordbok, där 1657 utövare hade samlats på torget i staden Oradea (Rumänien) för att träna Kangoo Jumps tillsammans. Dit är det lång väg kvar för Agnes och hennes gäng, men det är såklart heller inte målet.

Dagtid jobbar Agnes som städkoordinator på Skistar.

- Jag kör ett pass i veckan för Skistars personal och ett pass för allmänheten. Deltagarna är alltid positiva, det känns bra.

Emma Gudmunds besöker passet för femte gången och hon har fastnat.

- Det är en jätterolig och bra träningsform. Jag är glad att jag provade, det är roligt att träna i grupp och träffa vänner. Jag ska försöka köra varje vecka, säger hon glatt.

Falu Kurinen referens: Jenny Eriksson